Українська  Русский 
Офіційний партнер (фірмовий магазин) Billerbeck в Україні.

Чудовий день
починається з ночі…
044 223 10 27 (25 или 77)
Skype чат: My status Skype позвонить: My status

Новости RSS 2.0

Как победить бессонницу?

Как пбедить бессоницу

Сон необходим каждому. Именно во сне человек набирается сил. Что делать, если никак не можешь заснуть? Предлагаем несколько полезных советов.

Если не можешь заснуть, то встань с постели на 15-20 минут и чем-нибудь отвлекись. Психолог Томас Нейман из США советует: «Если ты не хочешь спать – не заставляй себя это делать насильно. Если ты проснулся посреди ночи и не можешь заснуть – не лежи в постели просто так. Встань на 15-20 минут и займись чем-нибудь».

Если ты хочешь избавиться от бессонницы, то

- занимайся физическими упражнениями три раза в неделю по полчаса (бегай, плавай);

- ограничь себя в чае, кофе и энергетических напитках;

- не валяйся попусту в постели (максимум 15 минут после пробуждения и 15 минут до засыпания);

- соблюдай режим сна (в одно время вставай и ложись спать),

- позаботься о комфортных постельных принадлежностях (советуем одеяла, подушки Биллербек и про наматрасники не забывайте).

Если придерживаться этих советов, то сон будет крепким и спокойным!

Спокойной ночи и приятных снов!

Источник: Магазин «Биллербек» Billerbeck.net.ua
Billerbeck – новая культура сна… 
044 223 10 27 (25)


(пусто)
 
Каталог
Опрос
Фирменный магазин "Billerbeck" на пр-т Бажана,12 и Якира,8 (Киев)
© 2002-2017 «Billerbeck» Биллербек магазин Billerbeck – новая культура сна…..

Детский интернет магазин КАШТАН